Быстрые и вкусные блюда без использования духовки.1
Свежие сэндвичи с мясом и овощами
Нарежьте ломтики отварной курицы или говядины, добавьте свежие листья салата, помидоры, огурцы и тонко нарезанный лук. Используйте мягкий хлеб или багет, смажьте его любимым соусом или горчицей. Соберите сэндвичи за пару минут, получив насыщенное и сытное блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и в обед.
Салаты с консервы и свежими ингредиентами
Один из универсальных вариантов – салат с тунцом и авокадо. Вылейте содержимое банки тунца в миску, добавьте нарезанный авокадо, свежий огурец, красный лук и немного оливкового масла. Перемешайте и посолите по вкусу. Такой салат хорошо насыщает и отлично подходит для быстрого перекуса.
Холодные закуски из морепродуктов
Используйте копченую или вареную креветку, которая не требует тепловой обработки. Оберните креветку в тонкий ломтик лаваша или пекинской капусты, добавьте немного соуса или майонеза, украсьте зеленью. Время на подготовку – 5 минут.
Творожные десерты без запекания
- Мусс из творога и ягод: соедините мягкий творог, свежие ягоды и немного мёда или сиропа. Взбейте блендером до однородной массы. Переложите в креманки и оставьте в холодильнике минимум на полчаса.
- Проще не бывает: десерт из йогурта и фруктов: на дно стакана выложите слоями нарезанные фрукты, сверху – натуральный йогурт. Посыпьте орешками или мюсли для текстуры. Такой десерт готов за пару минут.
Советы по приготовлению
- Используйте качественные ингредиенты: свежие овощи, морепродукты и мясо сделают блюда более насыщенными и вкусными.
- Комбинируйте продукты: экспериментируйте с зеленью, специями и соусами, чтобы разнообразить вкусы.
- Готовьте заранее: некоторые блюда, например, салаты, можно оставить в холодильнике на несколько часов – они станут еще вкуснее.
