Как сделать антистресс из бумаги своими руками.1

Создайте простую бумажную мячу-антистресс

Для этого подготовьте квадратик бумаги размером 10х10 см. Смните его, чтобы сформировать плотный комочек, а затем разверните. Повторите это несколько раз, чтобы получить мягкий, легко сжимаемый кусочек. Такой небольшой мяч станет отличным антистрессовым инструментом, который помогает снять напряжение при сжатии и разжимании.

Изготовление самодельной губки-антистресса из бумаги

Используйте лист формата А4. Аккуратно сверните его в плоскую трубку, затем поместите внутрь другой лист. Внутри вставьте немного ваты или мягкой ткани. Обмотайте конструкцию бумагой, придавая ей округлую форму. Такой "губка" легко сжимается и долго сохраняет форму, оказывая успокаивающее воздействие при активном сжатии.

Создание бумаги-раскладушки для снятия стресса

Разрежьте лист бумаги на полосы шириной около 2 см. Скрутите каждую полосу в спираль и соедините их между собой степлером или клеем, получив объемную конструкцию. Раскладывайте и сжимайте руки, чтобы активировать мышцы и снизить уровень тревоги.

Полезные советы

• Используйте материал плотностью не менее 70 г/м² – это обеспечит необходимую прочность для сжатия.
• Добавьте яркие цвета или узоры – так вам будет приятнее работать с антистрессом и он станет ярким аксессуаром.
• Экспериментируйте с формами – сделайте разные модели и выберите наиболее удобную и приятную в использовании.

Что важно помнить

1. Перед началом убедитесь в чистоте рук и чистоте бумаги.
2. Не используйте слишком жесткую или тонкую бумагу, чтобы исключить возможность порезов или быстрого изнашивания.
3. Периодически меняйте или обновляйте материал для сохранения лучших ощущений при использовании антистресса.