Настройка активности на Эпл Вотч шаг за шагом

Подготовка к настройке

Перед началом убедитесь, что ваш iPhone подключен к интернету и обновлён до последней версии iOS. Проверьте, что часы заряжены и правильно подключены к вашему iPhone через Bluetooth. Откройте приложение «Здоровье» на смартфоне, чтобы просматривать статистику активности после настройки.

Настройка целей активности

1. Откройте приложение «Тренировки» на iPhone.
2. Перейдите в раздел «Активность».
3. Настройте ежедневные цели по шагам, калориям и минутам активности: в разделе «Изменить цели» укажите желаемые параметры или используйте рекомендуемые значения.

Настройка целей прямо на Apple Watch

• Запустите приложение «Активность» на часах.
• Проведите по экрану влево до раздела «Изменить цели».
• Установите индивидуальные цели по движению, упражнениям и стоянию.

Настройка уведомлений о активности

Чтобы часы напоминали о необходимости движения, перейдите вApp «На iPhone», выполните шаги:

1. Откройте «Настройки» > «Здоровье».
2. Активируйте раздел «Напоминания о движении».
3. Настройте частоту напоминаний и время их появления.

Также в приложении «Здоровье» можно включить напоминания прямо в разделе «Активность».

Добавление целей упражнений и шагов

Перейдите в приложение «Здоровье» на iPhone:

1. Выберите раздел «Активность».
2. Настройте новые цели по количеству шагов, минут активной нагрузки или сожжённым калориям.
3. Синхронизируйте изменения с часами, чтобы они отображались автоматически.

Автоматизация tracked данных

Включите автоматическую запись тренировок:

• Откройте приложение «Настройки» на iPhone.
• Перейдите в раздел «Конфиденциальность» > «Движение и фитнес».
• Включите «Отслеживание движений и фитнеса».

Полезные рекомендации

• Обновляйте цели регулярно, чтобы поддерживать мотивацию.
• Используйте тренировочные режимы, такие как бег или плавание, для более точного отслеживания.
• Следите за прогрессом в приложении «Здоровье» и корректируйте цели.

Настраивайте активность так, чтобы она стимулировала постоянное движение. Это поможет сделать фитнес частью ежедневных привычек и сохранять мотивацию на высоком уровне.