Як правильно вибрати кросівки для бігу по трейлу
Незмінним та незамінним атрибутом будь-якого спортсмена є кросівки. Люди, які протягом тривалого часу займаються бігом по пересіченій місцевості, обізнані, що від правильного вибору взуття, безпосередньо залежить результат і самопочуття.
У продажу присутній досить широкий асортимент спортивного взуття і спортсмен-початківець повинен знати, що важливо при покупці кросівки для трейлу:
- для новачків підійдуть моделі з гарною амортизацією. Вони захистять непідготовлені суглоби від надто великого навантаження. Досвідчені бігуни чудово обходяться без неї або з мінімальною амортизацією;
- додаткова підтримка стопи. Це спеціальні вставки, які розташовані в підошві кросівок. При надяганні взуття щільно фіксується на стопі, забезпечуючи надійну підтримку;
- великий дроп. Він призначений для м’якого і щадного перекату з п’яти на носок під час бігу. Його розмір має бути не менше 8 мм. Для спортсменів, які звикли бігати зі шкарпетки, великий дроп не потрібно.
Фахівці радять обирати кросівки із нейтральною пронацією. Це набагато зручніше, тому що стопа кожної людини має свої особливості. Щоб правильно зробити вибір, достатньо вкласти устілку під час примірки взуття.
Поради щодо правильного вибору кросівок для трейлраннінгу
Одним із факторів, що дарують зручність та комфорт під час занять бігом, є правильно підібраний розмір спортивного взуття. Для цього необхідно:
- під час примірки рухатися в кросівках, пострибати, поприсідати. Ви повинні бути впевнені, що колодка підходить до особливостей вашої стопи;
- стопи в кросівках не повинні бовтатися або бути занадто скутими. У носінні, де розташовуються пальці, має бути трохи вільного простору, щоб не давило нігті в процесі тренувань;
- для літніх забігів намагайтеся вибирати взуття на піврозміру або розмір більше, тому що в спеку ногам властиво набрякати. Купуючи зимові кросівки, намагайтеся міряти їх на шкарпетки, в яких тренуєтеся в холодну погоду.
Вибір зимового взуття має деякі тонкощі, такі як матеріал виготовлення підошви та самого взуття. Зимові кросівки повинні бути виконані з термостійкого матеріалу і мати легку вагу. Підошва не повинна «дубіти» на морозі або тріскатися від перепадів температури.
Залежно від місцевості, де відбуваються тренування, вибирається характер підошви. Пухкий сніг любить великий протектор, тоді як для бігу по зледенілих ділянках необхідні шипи.
