Как настроить шаги на Apple Watch правильно и легко
Начинайте с правильной установки целей
Откройте приложение Здоровье на iPhone. Перейдите в раздел Обзор и выберите Настройки. Там найдите пункт Фитнес-цели. Установите желаемое количество шагов или активных минут для ежедневной цели.
Рекомендуется устанавливать реалистичные показатели, которые постепенно можно увеличивать по мере улучшения физической формы. Это поможет сохранять мотивацию и избегать разочарований.
Настройте отслеживание шагов на Apple Watch
- Откройте приложение Трения на Apple Watch.
- Перейдите в меню Обзор и убедитесь, что функция Шаги активна.
- Проверьте, чтобы на часах была включена функция Автоматическая активация трекера активности. Это обеспечит точность подсчёта шагов без необходимости ручных настроек.
Также убедитесь, что разрешения для отслеживания активности предоставлены в настройках iPhone: Настройки > Конфиденциальность > Фитнес > Шаги).
Настройка уведомлений и напоминаний
Чтобы не пропускать шаги, включите напоминания прямо на Apple Watch:
- Откройте приложение Здоровье на iPhone.
- Перейдите в раздел Обзор > Активность > Напоминания.
- Выберите напоминания о движении и настройте их по времени.
Это поможет получать приятные напоминания о необходимости пройтись или немного размяться в течение дня.
Используйте дополнительные приложения для мотивации
Загрузите из App Store приложения, поддерживающие отслеживание шагов и мотивацию, например, Stepz или Streaks. Они позволяют выставлять цели, отслеживать прогресс и получать награды за достижения.
Настраивайте уведомления таких программ, чтобы регулярно получать статистику и оставаться мотивированными.
