Можно ли есть макароны при псориазе и как это влияет на кожу

04.08.2025 | Категория: Сантехника

Общепринято, что употребление макарон при псориазе не запрещено, однако стоит учитывать их влияние на организм и состояние кожи. Правильный выбор и порция могут значительно снизить вероятность обострений и улучшить общее самочувствие.

Влияние макарон на кожу при псориазе

Макароны, особенно из белой пшеничной муки, содержат высокое количество быстрых углеводов, которые могут провоцировать повышение уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, вызывает рост воспалительных процессов в организме, что негативно сказывается на состоянии кожи у людей с псориазом.

Помимо этого, продукты из белой муки могут способствовать усилению симптомов псориаза за счет повышения уровня инсулина, вызывающего выделение провоспалительных цитокинов. Поэтому важно контролировать потребление таких продуктов и отдавать предпочтение более полезным аналогам.

Выбор макарон для снижения риска

  1. Цельнозерновые макароны: содержат больше клетчатки, витаминов и минералов, помогают стабилизировать уровень сахара и сопротивляемость организма к воспалениям.
  2. Из бобовых или гречки: альтернатива классическим макаронам, богаты белком и низким гликемическим индексом.
  3. Порции и сочетания: ограничивайте порции и сочетайте макароны с овощами, белком, избегая жирных и острых соусов.

Рекомендации по включению макарон в рацион

  • Стремитесь употреблять макароны не чаще 1-2 раз в неделю.
  • Предпочитайте цельнозерновые или альтернативные виды макарон.
  • Готовьте их без избыточных масел и соусов с высоким содержанием сахара и соли.
  • Добавляйте много свежих овощей для повышения содержания клетчатки и антиоксидантов, снижающих воспаление.

Заключение

Контроль за количеством и качеством потребляемых макарон позволяет снизить риск обострения псориаза и поддерживать кожу в более хорошем состоянии. Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать лишних факторов, провоцирующих воспаления, и сохранить баланс в питании.