Быстрые и вкусные блюда для ифтара
Рецепты, которые легко приготовить за 15 минут
Начните с приготовления сытных овощных салатов, сочетающих свежие огурцы, помидоры и зелень. Добавьте немного оливкового масла и лимонного сока, чтобы подчеркнуть вкус. Такой салат даст энергию и быстро насытит после долгого дня поста.
Куриные котлеты на пару или на сковороде с минимальным количеством масла превратятся в аппетитное основное блюдо. Нарежьте куриное филе, смешайте с луком и специями, сформируйте котлеты и готовьте 7-10 минут. Подавать их лучше с пюре из картофеля или овощным гарниром.
Для быстрого супа используйте готовый бульон, добавьте нарезанные картофель, морковь и кусочки мяса или курицы. Варите 10-12 минут, на финале посыпьте зеленью. Такой суп насытит и согреет после дня без пищи.
Полезные идеи для вкусных десертов за короткое время
- Фруктовый салат: смешайте нарезанные фрукты (яблоки, бананы, апельсины) с мёдом или йогуртом. Вкусно и легко, и содержит много витаминов.
- Йогуртовое желе: растворите желатин, добавьте натуральный йогурт и немного мёда или сиропа. Охладите 30 минут. Получится легкий и освежающий десерт.
- Печенье из овсяных хлопьев: смешайте овсяные хлопья, банан, орехи и немного мёда. Выпекайте 10 минут при 180°С. Быстро, сытно и полезно.
Советы по подготовке ифтарных блюд
- Используйте заранее подготовленные ингредиенты – так сократите время на приготовление.
- Готовьте блюда на пару или запекайте, чтобы сэкономить время и сохранить максимум полезных веществ.
- Комбинируйте белки, углеводы и овощи, чтобы создать полноценный и сбалансированный приём пищи.
