Как сделать простые антистрессы из бумаги своими руками

Создайте классическую бумажную мыльную пузырь

Разрежьте лист бумаги на квадраты со стороной около 10 см. Смочите их в мыльном растворе (используйте воду с добавлением мягкого средства для мытья посуды). Потяните за края квадрата, образуя мягкий и гладкий шарик. Такой пузырь поможет снять напряжение при сжатии и разувеет настроение.

Ондулированный шарик из бумаги

Возьмите плотную бумагу и вырежьте из неё круг диаметром 10–12 см. Сложите его пополам и склейте края, формируя мягкий шар. Перед использованием сожмите его, чтобы почувствовать сопротивление и избавиться от стресса. Обратите внимание, что такие шарики можно делать из цветной бумаги для яркого эффекта.

Техника "бабочка" – антистресс из листа

Возьмите лист бумаги формата А4 и сложите его пополам по длинной стороне. Раскройте и сложите два противоположных угла к центральной линии, создавая треугольник. Повторите с другой стороны. Расправьте получившийся миниатюрный "крылатый" элемент и зафиксируйте складки клеем. При сжатии он мягко сопротивляется, помогая облегчить нервное напряжение.

Мягкие фигурки из бумаги

Из цветной бумаги вырежьте небольшие фигурки – животных или геометрические формы. Склеивайте их так, чтобы получились объемные и гибкие детали. Сжимайте и разжимайте их в руках для тренировки мелкой моторики и борьбы с стрессом.

Пошаговая инструкция по созданию антистресса "тренажера"

1. Выберите плотную цветную бумагу.
2. Вырежьте квадрат 8х8 см или круг диаметром 8 см.
3. Сложите или скрутите в несколько слоёв для большей прочности.
4. Закрепите края клеем или скотчем, сформируйте мягкий шарик или пузырь.
5. Используйте его, сжимая в руке, ощущая сопротивление.

Советы по изготовлению и использованию

• Используйте мягкую бумагу для более приятного сопротивления и мягкости.
• Добавьте ярких красок при создании фигурок, чтобы увлечь детей и повысить интерес.
• Применяйте разные формы и размеры для разнообразия тактильных ощущений.
• Делайте антистрессы регулярно для укрепления нервной системы и снижения тревожности.

Простые техники из бумаги помогают снять напряжение, развивают творческое мышление и делают будни ярче. Экспериментируйте с формами, цветами и размерами – создавайте уникальные антистрессы, которые поднимают настроение и скрашивают свободное время.