Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

Подсчитано, что все люди почти треть своей жизни спят. Кроме того, давным-давно уже установлено, что человек, лишенный полноценного сна, быстро начинает себя плохо чувствовать и теряет работоспособность. А в конце концов постоянный плохой сон может даже привести к серьезному расстройству здоровья.

Для обеспечения спокойного сна необходимо иметь удобную постель, и самое главное, нужно правильно выбрать подушку. Иначе вряд ли удастся нормально отдохнуть, а утреннее пробуждение может сопровождаться головной болью, неприятными ощущениями в области шее и спины, а то и состоянием полной разбитости.

На что же необходимо прежде всего обращать внимание, чтобы выбрать подушку для сна, которая обеспечит наиболее полноценный сон? Во-первых, нужно определиться с высотой подушки, наиболее подходящей именно для вас. Она должна быть такова, чтобы позволить полностью расслабиться шейному отделу позвоночника. Во-вторых, нужно выбрать необходимую жесткость и подходящий наполнитель.

Как выбрать подушку по высоте зависит в первую очередь от особенностей телосложения, в основном от ширины плеч и длины шеи. Широкоплечим людям и обладателям длинной шеи подходят более высокие подушки. А вот людям, которые не могут похвастаться косой саженью в плечах, лучше спать на подушках пониже.

Теперь осталось разобраться с наполнителями, благо, сейчас можно приобрести не только перьевые или пуховые подушки, как еще несколько десятилетий назад. Так какую подушку выбрать? С натуральным или синтетическим наполнителем? А может лучше подойдет растительный? Попробуем с этим разобраться.

Надо отметить, что и сейчас пуховые подушки не потеряли свою актуальность. Ведь они не только очень мягкие и уютные, но еще и воздухопроницаемые, а также хорошо сохраняют тепло. Не менее комфортны и подушки, заполненные овечьей шерстью, кроме того они достаточно долговечны, и не теряют своих свойств в течение не менее десятка лет.

Увы, при всех своих достоинствах, подушки с натуральными наполнителями имеют и свои недостатки. Они требуют постоянной чистки, так как в них очень любят поселяться пылевые клещи, присутствие которых может вызвать сильнейшие аллергические реакции у склонных к ним людей. Поэтому аллергикам гораздо лучше подходят подушки с синтетическими наполнителями, правда, следует приобретать только высококачественные изделия, которые не менее мягки, чем натуральные, и хорошо сохраняют свою форму.

Подушки с растительными наполнителями (шелуха гречи, различные травы, оболочка риса) имеют ряд явных преимуществ. Эти подушки очень удобны, так как легко принимают форму головы, приятно массируют кожу и не вызывают аллергии. Увы, срок службы их недолог, через пару лет они подлежат замене, Кроме того, к шороху наполнителя еще надо привыкнуть. Зато подушка, заполненная натуральным латексом способна прослужить около двух десятилетий, не теряя при этом своей формы и мягкости.

Тем же у кого имеются серьезные проблемы с позвоночником лучше всего выбрать ортопедическую подушку, поддерживающую голову и шею во время сна в правильном положении, при котором головному мозгу обеспечивается необходимое снабжение кислородом. Но и людям, не имеющим явных проблем со здоровьем, полезно выбрать для сна ортопедическую подушку, вед она поможет наилучшим образом расслабиться, а значит и хорошо выспаться.