Идеи простых и вкусных ужинов для дома
Быстрые овощные рагу
Обжарьте на сковороде кусочки баклажана, перца и кабачков, добавьте чеснок и пряные травы. Через 15 минут получите насыщенное и яркое блюдо. Подайте с горячей лепешкой или рисом для полноценного ужина.
Паста с соусом из томатов и базилика
Отварите спагетти или любые другие макароны по инструкции. В отдельной сковороде пассеруйте измельченный чеснок, добавьте порезанные свежие помидоры или консервированные, немного соли и сахара. Тушите 10 минут, добавьте крупно нарезанный базилик. Все соедините и подайте горячим.
Запеченная куриная грудка с овощами
Натрите куриную грудку смесью оливкового масла, соли и специй по вкусу. Выложите на противень вместе с порезанными картофелем, морковью и брокколи. Запекайте при 200°C около 25 минут. Блюдо получается с сочной птицей и хрустящими овощами.
Легкий овощной омлет
Взбейте яйца с небольшим количеством молока. Добавьте порезанные помидоры, болгарский перец и зелень. Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте под крышкой 5-7 минут до готовности. Быстро, сытно и полезно.
Идеи для десерта
- Фруктовый салат: нарежьте яблоки, бананы, апельсины, добавьте немного меда и орехов. Быстро и вкусно.
- Йогурт с ягодами: смешайте натуральный йогурт с свежими или замороженными ягодами. Можно украсить мюсли или орехами.
- Запеченные яблоки: выньте сердцевину из яблок, заполните их корицей и изюмом. Запекайте 15 минут при 180°C.
Эти идеи удовлетворят cravings в быстрый и вкусный ужин без необходимости покупать редкие ингредиенты или долго готовить. Используйте сезонные овощи и любимую зелень, чтобы разнообразить меню и получать удовольствие от каждого приема пищи.
