Идеи на обед что приготовить быстро и вкусно

Салат из красной рыбы с цитрусовыми

Порадуйте себя свежим салатом, смешав ломтики копченой красной рыбы, апельсиновый и грейпфрутовый сегменты, добавьте немного руколы и оливкового масла. Всё это займет не более 10 минут, а результат – яркий и насыщенный вкус.

Куриные кебабы с овощами

Нарежьте куриное филе на мелкие кусочки, посыпьте специями и обжарьте на сковороде с болгарским перцем, цукини и луком. Готовится быстро, а сочетание аппетитных кусочков курицы и хрустящих овощей обязательно понравится.

Яичница с овощами и сыром

Обжарьте на сковороде взбитые яйца, добавьте нарезанный помидор, болгарский перец и немного сыра. Посолите и поперчите по вкусу. Готово за 5-7 минут, отлично насыщает и не требует дополнительных затрат времени.

Быстрый паста с грибами и чесноком

Отварите пасту, обжарьте на масле нарезанные грибы и чеснок до золотистого цвета, смешайте с пастой и украсьте зеленью. За 15 минут получите полноценный и ароматный обед.

Обед из киноа и овощей

Сварите киноа, добавьте свежие или запечённые овощи – морковь, кабачки, томаты. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Легкое и питательное блюдо, которое готовится быстро и не требует сложных ингредиентов.