Легкие идеи для быстрого обеда
Салат с курицей и авокадо
Обжарьте куриную грудку на сковороде до золотистой корочки, порежьте на небольшие куски. Нарежьте авокадо, помидоры черри и свежий огурец. Всё смешайте, заправьте оливковым маслом, добавьте сок лимона и посолите по вкусу. Такой салат можно подготовить за 10 минут и получить насыщенное питание.
Быстрый бутерброд с тунцом
Возьмите кусок цельнозернового хлеба, намажьте его мягким сливочным сыром или майонезом. Выложите консервированный тунец, добавьте ломтики огурца или помидора, посолите и поперчите по желанию. Быстро и вкусно, оставляя место для работы или дел по дому.
Овощной омлет
- Взбейте 2 яйца с щепоткой соли и перца.
- Добавьте мелко нарезанный болгарский перец, зелень и немного сыра.
- Обжарьте смесь на разогнутой сковороде, пока омлет не станет пышным и золотистым.
Подавать лучше с кусочком цельнозернового хлеба. Быстро, сытно и полезно.
Мини-пицца на лепешке
Используйте тонкую лепешку как основу. Намажьте её томатным соусом, добавьте любимую начинку – колбасу, грибы, овощи. Посыпьте сыром и запеките в духовке или микроволновке около 10 минут. Получается горячий, хрустящий обед на лету.
Идеи для быстрого обеда: короткий список
- Греческий салат: помидоры, огурцы, оливки, фета, заправка из оливкового масла и лимонного сока.
- Роллы из тортильи: заверните в тортилью ветчину, сыр и свежие овощи. Быстрая закуска и перекус.
- Каша за 5 минут: используйте быстродействующую овсянку или гречку, добавьте ягоды или орехи для вкуса.
